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和平精英要失眠了怎么办(玩和平精英时)

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和平精英要失眠了怎么办(玩和平精英时)

当今社会，失眠常常是一个普遍的问题。《和平精英》的玩家也不例外，很多人都曾在这款电子游戏中因为无法入睡而受到影响。根据《中国健康教育季刊》2020年2月第93卷第4期《中学生计算机游戏沉迷性研究》中的数据显示，在《和平精英》玩家中，沉迷程度较高的失眠率超过7.2%，而一般玩家失眠率仅为6.5%。

      

当今社会，失眠常常是一个普遍的问题


      有了这一背景，如何解决《和平精英》玩家的失眠问题就成了一个必须解决的问题。首先，必须强调的是，要想有效解决失眠问题，需要玩家自觉控制游戏时间。《和平精英》的设计原则就是让玩家有规律的生活，不要过度游戏，这样才能有更好的睡眠质量。

      其次，建议《和平精英》玩家在上床睡觉前，先进行一些低强度的锻炼，然后尽量避免使用智能手机、电脑等可以看视频的电子设备，以免被屏幕的亮光干扰睡眠。此外，建议玩家洗澡前喝一杯热牛奶，或者吃一些热的食物，能够让身体感到温暖，可以更容易上床入睡。

      最后，玩家应尽量营造安静的环境，可以打开定时电视，聆听轻快的音乐，保持室内空气流通，还可以在睡前摆放一盆芳香植物，以减少对游戏的依赖，提升睡眠质量。

      总之，失眠是一个需要解决的严重问题，尤其是对于行为习惯有一定影响的《和平精英》这类游戏的玩家更是如此。上述提到的几种方法都是有助于改善失眠的，但玩家仍需要自己努力控制游戏时间，最强大的武器就是自觉性。

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